C’est là que Marjorie Finiels intervient. Installée à Lyon, cette praticienne accompagne depuis quinze ans celles et ceux qui veulent retrouver l’équilibre dans leur corps, avec un objectif : se sentir mieux. La rédaction est allée à sa rencontre dans son cabinet du 5ème arrondissement, pour obtenir de précieux conseils à appliquer dans la vie de tous les jours, pour alléger un peu cette charge mentale.
La rédaction de Lyon Femmes : Comment faire face à la pression du quotidien ?
Marjorie Finiels : La première chose à faire, c’est d’essayer de ramener le plus de conscience dans ce que l’on fait. Quand on est pris dans le quotidien, il y a une course qui se fait, et une perte d’état du présent. On est en train de récupérer nos gosses, mais on est en train de penser qu’il faut qu’on aille faire nos courses, et en même temps on se dit qu’il faut faire le bain, etc… L’idée c’est de se dire voilà : je suis en train d’aller chercher mes enfants à l’école, je le fais, et je suis à ce que je fais, et je ne suis pas déjà en train de penser à la suite. Et s’il y a un changement dans le programme, est-ce que c’est si grave que ça ? Ça peut aider à diminuer le stress car on est moins en anticipation. Bien souvent, ça devient moins pesant. On peut même y retrouver du plaisir. Par exemple sur les courses, plus penser à un truc plaisir plutôt que de checker des listes. Quand notre semaine est comme ça, ça devient problématique.
L.F. : Avez-vous des gestes à nous conseiller ?
M.F. : Il y a des techniques qui sont très efficaces comme la cohérence cardiaque. C’est de la respiration rythmée sur cinq temps. Il est conseillé de faire 10 minutes par jour, deux fois cinq minutes, par exemple avant chaque repas. Ça permet de manger en conscience, au lieu de manger son sandwich en même temps qu’on bosse, et bien peut-être prendre 5 minutes pour respirer, puis 10-15 minutes pour manger. Cet état de conscience peut ramener un état de conscience plus profond derrière, et des transformations dans la façon d’appréhender son quotidien. Ça évite d’être trop en anticipation et en stress.
Marjorie Finiels - Agence Papily
En automassage, il y a truc qui est génial : c’est le ventre. On peut masser les points du sternum au niveau du plexus du cœur, entre les deux seins. Et faire la ligne qui va jusqu’au nombril. On s’allonge, et on masse le ventre en rond. On peut aussi masser la base crânienne, la tête. On respire, avec une petite musique douce. Même 10 minutes de massage tous les soirs, ça peut aider sur le long terme. L’idée est d’installer une routine pour se recentrer et se reconnecter à son corps. Au bout de trois semaines, on voit des changements dans nos réponses au stress.
L.F. : Comment travaillez-vous avec vos patients ?
M.F. : L’idée est de définir un objectif. On travaille sur les parcours d’environ 5 semaines. L’idée est d’en faire une tous les quinze jours, pour travailler par couche. Pour les troubles tendino-musculaires, on va travailler les tentions couche après couche pour les faire lâcher. Idem pour tout ce qui est émotionnel, on va travailler petit à petit pour aller faire lâcher la pression, les tensions qu’il y a dans le ventre et rééquilibrer. On réapprend au corps à être différent, d’où les séances rapprochées pour pas que ça se rebloque entre les séances. Surtout au début, où le corps va avoir tendance à revenir sur son état d’origine. L’idée c’est de le transformer, massage après massage, de plus en plus en profondeur. Une fois qu’on a fait lâcher les couches profondes, même s’il y a une mauvaise posture par exemple au travail ou autre, et bien ça ne va pas se rebloquer comme avant. On va garder de la souplesse.
Marjorie Finiels - Agence Papily
Ces soins proposés ont pour objectif la détente et le mieux-être et ne remplacent pas un suivi médical.