L’astuce naturelle pour lutter contre les insomnies

Peut-être faites vous partie des ses insomniaques chroniques qui ont dû mal à trouver le sommeil !
Vous tournez en ronds et les nuits paraissent soudainement interminables ! Savez-vous que plusieurs méthodes naturelles existent pour retrouver le sommeil ?
Parmi-elles la méthode tirée d’une technique de respiration japonaise baptisée : la respiration de la lune !
Reconnue pour son efficacité, elle permet avant-tout de réduire le stress, de détendre les muscles et ainsi trouver plus facilement le sommeil !

Pour la réaliser, suivez ces différentes étapes :
1- Installez-vous confortablement dans votre lit.
2 – Prenez un rythme de respiration alterné.
3- Bouchez la narine droite avec votre pouce pour inspirer l’air par notre narine gauche uniquement.
4 – Puis, bouchez la narine gauche afin d’expirer ce même air par votre narine droite. Alternez la narine qui inspire et celle qui inspire.

Vous êtes prêtes à tomber dans les bras de Morphée !

 

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